方法理念
口吃不是嘴的问题
大多数人一直在回答「如何不口吃」——于是练语速、练节奏、练呼吸、练绕开难发的字。而只要说话时还带着「不要出现口吃」这个意识，就始终没离开原来的轨道。
—— 这是第 2 课给出的核心判断，也是整个体系的起点
看清模式
先理解自己此刻的说话方式，和正常表达者究竟差在哪里，而不是急着找技巧。
回到状态
语言是被整体行动自然带动的能力。找到「正确表达状态」，流畅只是随之而来的结果。
放下反应
真正维持困扰的，往往是口吃之后的懊恼、复盘与自我否定。抽掉这层燃料，循环才会断。
改变路径
四个层面，螺旋前进
改变不是一条直线。认知、行为、心理、自我接纳相互交织，状态出现波动是过程的一部分，不是失败。
课程体系
14 节课，三个板块
从「口吃是什么」到「具体怎么做」，再到「口吃之后那套反应怎么处理」，每一课都对应实践里真实会遇到的卡点。
认知篇
口吃是什么
先看清：困扰不是发音问题，而是「在担忧中把语言单独拎出来控制」。方向错了，练得越努力越累。
行动篇
建立正确的表达状态
用大齿轮带小齿轮，重建语言被整体行动自然带动的状态，并打透难发、预感两个战场。
心理篇
松开反应与标签
处理口吃出现后的懊恼与复盘、正确归因、紧张与状态波动，让改变不再被第二层焦虑拖回去。
学习形式
不是买一套视频就结束
系统课负责建立地图，直播与答疑负责解决你路上真实遇到的问题，一对一负责把你自己的场景讲透。
系统课程
14 节视频课
腾讯会议录制 + 知识星球精华文字，循序渐进建立完整认知地图。
每周直播
周一 / 二 / 四 21:00
答疑课、练习课、专题课轮换，均有录制，缺课不影响进度。
社群答疑
微信群 + 知识星球
学习和实践中遇到的具体问题，随时提出、随时讨论。
一对一
针对性梳理
结合你自己的场景与卡点，做单独的诊断与指引。
长期陪伴
无时间限制
不是一期就结束的课程，改变是螺旋前进的过程，陪你走完。
关于我
张第扬
我也曾经在课堂上不敢主动发言，害怕被老师点名。后来走过很多弯路，才慢慢明白：真正要改变的不是那几个字，而是自己跟说话之间的关系。
从中国农业大学生物系，到法国里昂商学院，再到基金公司的渠道销售，最后在 2024 年全职投入口吃矫正。这套课程，是我自己的改变过程，和上千位学员的真实实践一起迭代出来的。
学员故事
和我一样的人，后来怎么样了
真实的变化往往不只在流畅度，还在整个人的状态：不再提前躲开会议发言，不再因为一句没说好反复复盘一整晚。
文字评价区
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学员采访视频
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更多故事
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线下活动
线上之外，也在线下见面
2026 年 8 月 1 日，首场线下课在上海举办，约 30 位学员参加。面对面的练习与交流，是线上课程之外重要的一块。
首场线下课 · 现场照片
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历次活动记录
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